KAWASAKI WAY | パーソナルトレーニング [VEGELABO赤坂]

お電話でのご予約

03-6441-2260

営業時間 平日 7:00〜23:00
土 10:00〜21:00
日祝 10:00〜19:00

セレブリティーな空間を作る為、完全予約制となっております。
見学・体験コースのご予約は、お手数ですが下記フォームでご連絡ください。

スポーツジム、美容トリートメントのご予約・お問合せ
VEGELABOベジラボ赤坂は、真の美しさと健康を手に入れていただくために「フィットネス」と 「トリートメント」に加え厳選した「食」に関わる商品をご提供いたします。
ダイエットやストレス解消の有効な手段をお探しの方は、ぜひVEGELABOベジラボ赤坂までお越しください。
 
ALTIS正規加盟店
ベジラボ赤坂アクセスMAP
Personal Fitness ◆ 男女共通 ◆

ダイエットコースへの入会をお考えの方は必ずお読みください。

ベジラボのダイエットに一番必要なことは本人の「絶対に痩せる!」この気持ちです。

この「絶対に痩せる!」気持ちがない方は、ベジラボでダイエットが成功する可能性は極めて低いと思われますので他店舗への入会をお勧めします。

それでは、なぜこの「絶対に痩せる!」という気持ちが必要なのでしょうか?
その前にまず太る仕組みについて簡単に説明します。
体重(脂肪)の増減は単純にこの式のみです。

消費カロリー > 摂取カロリー ⇒減る
消費カロリー < 摂取カロリー ⇒増える

※消費カロリー=基礎代謝+生活活動代謝+運動
 摂取カロリー=食事+飲み物

そして、消費カロリーと摂取カロリーの差が約7,000カロリーで脂肪が1キロ減ります。
先ほどの式からわかると思いますが差を大きくするには

「いかに消費カロリーを上げるか」
「いかに摂取カロリーを下げるか」

この2点にだけ集中すれば必ずダイエットは成功するのです。
そこで、大切なのが最初にお話しした「絶対に痩せる!」この気持ちなのです。
消費カロリーを上げるためにはその構成要素である「基礎代謝」「生活活動代謝」「運動」をあげていく必要があります。
「基礎代謝」をあげるためには「筋トレ」が重要です。
「生活活動代謝」をあげるためには「電車で座らない」「極力階段を使う」等が重要です。
「運動」をあげるにはその名の通り「運動」が重要です。そしてこれらはそれぞれ、いま現在は行っていないことだと思います。

なぜやらないか?

これはおそらく「つらい」「面倒くさい」気持ちがあるからではないでしょうか?しかし、ダイエットのためにはこれを単発ではなく継続して行う必要があるのです。ここで、「絶対に痩せる!」この気持ちが大切になるのです。

「絶対に痩せる!」>「つらい」「面倒くさい」

この状態であって初めてダイエットは成功するのです。
つらかろうが面倒くさかろうが「絶対に痩せる!」と思っていれば耐えられます。


次に、摂取カロリーを下げるためにはその構成要素である「食事」「飲料」を下げる必要があります。
「食事」を下げるためには量も大切ですがその中身も重要になります。
「飲料」を下げるためには水を中心として生活が重要になります。
摂取カロリーを下げることを妨げる要因は「食べたい」「飲みたい」です。
ダイエットをしてる人に「なぜ、太ったか?」と質問してときの返答はほぼ「食べました(食事の時間、ストレスによる過食)」です。ですので、この「食べたい」をいかにコントロールできるかがポイントとなるのです。

「絶対に痩せる!」>「食べたい」「飲みたい」

この状態であって初めてダイエットは成功するのです。
食べたかろうが飲みたかろうが「絶対に痩せる!」と思っていれば耐えられます。そして、摂取カロリーには非常に大切なポイントがあります。
それは摂取カロリーは上限はないが下限はあるということです。すなわち、食事や飲料は摂取すればするほどカロリーは増やすことは可能ですが下限は0なのでそれ以上減らすことはできないのです。ここがダイエットの難しいところなのです。

また、日常生活において消費カロリーを上げることにはおのずと限界があります。(1日中、運動できる環境でないことを考えれば容易に想像できると思います。)
しかし、摂取カロリーはかなり上げることが可能になります。(特に飲酒する場合は要注意です)これがなかなかダイエットがうまくいかない原因なのです。

このような太るメカニズムをしっかり理解した上で「絶対に痩せる!」という気持ちを継続すればダイエットの成功はもう目の前です。
甘い気持ちで適度にトレーニングにきて、適度に食事制限をして、成功することは短期間のダイエットでは100%ありえないと言い切っても間違いないと思います。
生活の中心をダイエットと考えることができる方のみが成功できるのです。

ここまで読んで「絶対に痩せてやる!」と再度思っていただいた方は是非コースに参加してください。
2ケ月間とにかく全力で一緒にがんばりましょう。
終了後には間違いなくあなたが思っていた体とやり遂げたという自信を提供いたします。