最短2ケ月! 免疫力向上コース!

栄養

ここでポイントになるのは「食事」ではなく「栄養」ということです。 本来は「食事」＝「栄養」となるはずなのですが、最近ではそうならないことが多いのでは？と思っております。

「栄養をとるための食事」ではなく「お腹を満たすための食事」になっていませんか？

医薬品登録販売者が厳選したサプリメントで足りない栄養を補います。

運動

ポイントとなるのは「筋力トレーニング」です。適度な「筋力トレーニング」を行うことによって、白血球が増え、免疫力は高まるので、自宅で簡単にできるトレーニングを修得します。
筋肉を動かすことで体温が上がり血行がよくなり、代謝がアップします。
また「ウォーキング」も推奨しております。正しい歩き方は非常に重要ですので、合わせてご指導致します。

睡眠

ポイントとなるのは「質のよい睡眠」です。
睡眠中は副交感神経が優位になり、心も体も緊張状態から解き放たれてリラックスするため、免疫細胞が非常に活発になります。

「質の良い睡眠」とは「途中で目覚めることなく朝まで安眠できる」「目覚めがよく、起きてすぐに動ける」「日中に眠気が出ない」などの条件を満たす睡眠です。

この質のよい睡眠をしっかりとれるようになることが重要です。

生活習慣管理

私たちの目的は自分の「健康な状態」をしっかり把握して維持することです。そのため、一番大切なのがこの生活習慣管理です。

「今日はすごく調子がいいな」や「なんか調子が悪いな」といったことはないですか？

それは必ず原因が存在します。「どうしてそのような状態になったのか？」の原因を分析することにより常に健康な状態を維持できるように致します。