自分の健康状態を正しく把握し、
免疫力を上げ、「病にならない」
「病に負けない」体つくりを身につける!

自分の健康状態を把握し
免疫力を上げる生活習慣!

自分の健康は自分で守る!最短2ケ月!
セルフヘルスケアコース!

サービスのご説明 ▼

最短2ケ月!セルフヘルスケアコース(基本コース)

テレビやインターネットの情報で、かえって体の調子が悪くなった経験はありませんか?

真偽のわからない不確かな健康情報がまん延する現代正しい健康情報の取捨を可能にし、自分にあった健康法を知るためには基本的な知識が必要です!

1.自分の健康状態を把握する!

健康である状態を知る

意識して欲しいのは「健康である状態」を知り、維持することです。そのために、日々の生活状況を把握する必要があります。なぜなら、健康を阻害する要因は日常生活にあるからです。

  • 暴飲暴食
  • 偏食
  • 寝不足
  • 運動不足
  • ストレス
  • その他
自分の健康状態を把握

本コースの目的

健康である状態を知るのリストに、いくつか思い当たる節があるのではないでしょうか。これらの要因により健康状態が阻害されていきます。
そこで「日々の生活を記録→分析」することが重要になります。さらに、「分析をもとに改善」することが重要です

「最短2ケ月 セルフヘルスケアコース」では、2ケ月の期間に渡る生活習慣管理で自分の健康状態を正しく把握。

「記録→分析→改善」

のサイクルを繰り返し自分の「健康である状態」を把握し、それを維持します。

日々の生活を記録→分析→改善

2.免疫力を上げる

キーワードは免疫力!

突如現れた新型ウィルスである「コロナウィルス」。ワクチンを作ってもウイルスは、変異体などを作り、形を変え長く猛威をふるいます。 そこで、ある疑問が湧きませんか?

「陽性反応になったのに症状が出ない人、重症化してしまう人。この違いってなに?」

ここで「免疫力」が重要になります。
まず「免疫」とは、その名の通り「疫(病気)」から「免れる」ことを言います。その「免疫力」が様々な病気から私たちを守ってくれているのです。

免疫力を上げる

自然免疫の向上

免疫には2種類あります。
私たちが生まれたときから先天的にもっている「自然免疫」は、体内に侵入した異物を直ちに排除します。 また、ワクチンなどで後天的に獲得できる「獲得免疫」は、侵入した異物の情報をリンパ球が認識し、その情報に基づいて特定の異物を排除します。

本コースでは、「自然免疫」を向上させる生活習慣を身につけて頂きます。

免疫力を上げる

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セルフヘルスケアコースの内容

1.「健康状態」を把握/維持するための生活習慣管理

自分の健康状態を把握

生活習慣管理

意識して欲しいのは「健康である状態」を知り、維持することです。そのために、日々の生活状況を把握する必要があります。なぜなら、健康を阻害する要因は日常生活にあるからです。(右リスト参照)

「今日はすごく調子がいいな」や「なんか調子が悪いな」と感じたことはないですか?

これらには必ずその原因が存在します。日々の報告により、「どうしてそのような状態になったのか?」の原因を分析することにより常に健康な状態を維持できるようにします。

2.「免疫力」をあげるための3つの生活習慣

免疫力を上げる3つのポイント

自分の健康状態を把握

栄養

ここでポイントになるのは「食事」ではなく「栄養」ということです。
本来は「食事」=「栄養」となるはずなのですが、最近ではそうならないことが多いのでは?と思っております。

「栄養をとるための食事」ではなく「お腹を満たすための食事」になっていませんか?

せっかく食事をしても、必要な栄養をとることができないのでは本末転倒になります。また、以前に比べ食物自体の栄養も減ってきている事実もあります。(年中食べることができるようになった野菜は特に顕著です)しっかり栄養をとっているようでも実は足りていないということもあります。

医薬品登録販売者が厳選したサプリメントで足りない栄養を補います。

現代では多くのサプリメントが販売されてますが、その成分・製造メーカーを理解して購入されてる人はどのくらいいますでしょうか?
サプリメントは食事です。
食材の生産地を気にする人は多くいますが、サプリメントのメーカーを気にする人はあまりいません。
成分を理解し、信用できるサプリメントを利用することで初めてその目的が果たされるのです。

自分の健康状態を把握

運動

ここでポイントになるのは「筋力トレーニング」です。
適度な「筋力トレーニング」を行うことによって、白血球が増え、免疫力は高まるといわれております。

本コースでは、自宅で簡単にできるトレーニングを身につけて頂けますので、コース終了後もご自身で実践できるようになります。
重要なことは、「そのトレーニングはどの筋肉のために行っているのか?」を意識することです。意識することで、その効果は飛躍的にアップします。

筋肉を動かすことで体温が上がり血行がよくなり、代謝がアップします。また、「ウォーキング」も推奨しております。ウォーキングは最も簡単にできる運動です。正しい歩き方は非常に重要ですので、合わせてご指導致します。

自分の健康状態を把握

睡眠

ポイントになるのは質のよい睡眠です。
睡眠中は副交感神経が優位になり、心も体も緊張状態から解き放たれてリラックスするため、免疫細胞が非常に活発になります。 質の良い睡眠とは

質の良い睡眠とは?

  • 途中で目覚めることなく朝まで安眠できる
  • 目覚めがよく、起きてすぐに動ける
  • 日中に眠気が出ない

質の良い睡眠のための条件を満たし、よい睡眠をしっかりとれるようになることが重要です。

快適な睡眠のためには、「光」「体温」「自律神経系」「寝室環境」を整えることがポイントになります。

また、睡眠には疲労を回復し、ストレスを解消する働きがあります。
睡眠不足が長期にわたると、交感神経系優位が持続されるため疲労の蓄積や新刊循環器系への負担増をもたらし、血圧、糖尿病、心臓病、脳卒中などの生活習慣病のリスクを高める可能性もあります。

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コースの流れ

1- 申し込み

① 初回カウンセリング日時の確定(30分程度)

2- カウンセリング

① 現状確認及び推奨サプリの確定(到着確認の実施)
② 開始日の確定

3- コース開始(8週)

4- コース終了

① 継続コース
② 回数券コース

セルフヘルスケアコースのメニュー

セルフヘルスケア

基本コース

2ヶ月
週2回トレーニング(30分×16回)
※ オンラインによるトレーニングとなります。
サプリメントの提供
生活習慣管理

100,000円

継続コース

基本コースを受講された方のみ
のコースとなっております

週1回トレーニング(30分×4回)
※ オンラインによるトレーニングとなります。
サプリメントの提供
生活習慣管理

月額 30,000円

回数券(有効期限6ヶ月)

基本コースを受講された方のみ
のコースとなっております

月1回目安
1回当たり5,000円

30,000円(6回)

月2回目安
1回当たり4,500円

54,000円(12回)

月4回目安
1回当たり4,000円

96,000円(24回)

料金と各コースの紹介

自分の健康に興味を持ち、生涯に渡り向き合いたいと本気で思っている方にのみご提案する、VEGELABO(ベジラボ)の各コースの特徴と料金について。

究極2ヶ月ダイエット

トレーニングで脚の筋量を増やすことで、1日の消費カロリーを現在の生活レベルよりアップすることができ、代謝のよいダイエットしやすいカラダになります。またストレッチでは、脚の筋肉の柔軟性を付け、血流とリンパの流れが促されると、全身の代謝がさらにアップし美しく痩せる効果を期待出来ます。

料金の目安

  • 全8回 / 50分
  • 100,000円

些細な事でもお気軽に
お問い合わせください

サプリメント通販

医薬品登録販売者が厳選。
栄養補給、アンチエイジング、健康増進など様々な目的にあったサプリメントを「とやま薬品.COM」でご案内。なにを選んだらよいのかわからないといった方にも、適切なアドバイスをいたします。

とやま薬品.COM

  • 最適なサプリを選ぶ
  • http://toyamayakuhin.com

些細な事でもお気軽に
お問い合わせください

セルフヘルスケアコース

自分の健康状態を正しく把握し、免疫力を上げ、「病にならない」「病に負けない」体つくりを身につける! 自分の健康状態を把握し免疫力を上げる生活習慣!自分の健康は自分で守る!最短2ケ月!

料金の目安

  • 週2回トレーニング 全16回 / 30分
    ※ オンラインによるトレーニング
  • 100,000円

セルフヘルスケアコース
体つくりを身につける

お問い合わせ

下記フォームに入力後、確認ボタンを押してください。
後ほど、担当者よりご連絡させて頂きます。

代表者プロフィール

代表者 島﨑晋輔 (早稲田大学政治経済学部卒業)
資 格 柔道整復師 / 柔道二段 / 医薬品登録販売者 / 健康経営エキスパートアドバイザー
経 歴 上場会社役員を経て、港区赤坂に芸能人・モデルも通うダイエットサロン「VEGELABO」を開業。「健康的に痩せる」をテーマに多くの女性を成功に導く。
大学時にラクロス全日本選手権にて優勝。
専門学校時に日本柔道整復接骨医学会賞を受賞。